El mundo de los suplementos está lleno de mitos que llevan años repitiéndose. Aquí desmontamos los más comunes con los que seguramente te has cruzado. 1. «La proteína en polvo es un esteroide» o «es química mala» Es probablemente el mito más extendido. La proteína en polvo es, sencillamente, proteína concentrada obtenida de alimentos (como … Leer más
Al entrar por primera vez a una tienda de suplementos, es fácil sentirse abrumado por la cantidad de productos disponibles. La buena noticia: como principiante, necesitas mucho menos de lo que parece. 1. Lo primero: la alimentación va antes que los suplementos Ningún suplemento sustituye una alimentación adecuada. Antes de gastar dinero en productos, asegúrate … Leer más
Junto a la creatina, la proteína en polvo es el suplemento más popular en el mundo del fitness. Aquí tienes lo esencial para entender qué es y si tiene sentido en tu caso. 1. Qué es realmente La proteína en polvo no es más que una forma concentrada de proteína (el mismo nutriente que hay … Leer más
La creatina es uno de los suplementos más nombrados en el mundo del fitness, y también uno de los más rodeados de mitos. Aquí tienes una explicación clara de qué es realmente. 1. Qué es la creatina La creatina es una sustancia que el propio cuerpo produce de forma natural (en el hígado, riñones y … Leer más