El culturismo y el fitness competitivo español atraviesan un buen momento, con nombres que cada año logran mejores resultados en el panorama internacional. Aquí tienes algunos referentes a seguir. 1. José Manuel Muñoz («Josema Beast») Culturista murciano que compite en la categoría Classic Physique, una de las más seguidas dentro del panorama del culturismo profesional … Leer más
Además del culturismo, el CrossFit tiene su propia gran cita anual: los CrossFit Games. Aquí te explico en qué consisten. 1. Qué son los CrossFit Games Es la competición más importante del mundo del CrossFit, donde se busca encontrar a «el hombre y la mujer más en forma del planeta» (así es como se presenta … Leer más
Las historias de transformación son de lo más motivador que existe en el mundo del fitness, pero también hay que saber leerlas bien. Aquí te cuento qué tienen en común las transformaciones reales, más allá del antes y después que se ve en una foto. 1. Detrás de cada «antes y después» hay meses, no … Leer más
Uno de los motivos más comunes para dejar de entrenar no es la falta de motivación, sino la falta de organización. Aquí tienes cómo encajar el gimnasio en una semana ocupada sin que se convierta en un problema. 1. Trátalo como una cita fija, no como algo opcional Si dejas el entrenamiento para «cuando tenga … Leer más
El primer mes es el momento más crítico: es cuando más gente abandona, justo antes de empezar a ver resultados. Aquí tienes lo que de verdad ayuda a superarlo. 1. Acepta que el primer mes es el más duro, y ya está Nadie te lo dice claramente, pero el primer mes es objetivamente el más … Leer más